Ini 7 Khasiat Makan Bawang Putih secara Rutin

Sugeng rawuh Ankaraataemlak di Portal Ini!

Ankaraataemlak, Jakarta – Konsumsi bawang putih secara rutin diakui memiliki beragam manfaat bagi kesehatan manusia. Bawang putih kaya akan mineral seperti fosfor, seng, kalium dan magnesium. Vitamin C, K, asam folat, niasin dan tiamin. Ini 7 Khasiat Makan Bawang Putih secara Rutin

Konsumsi bawang putih secara teratur dapat memberikan efek kesehatan yang positif:

1. Mengurangi risiko penyakit jantung

Bawang putih telah dikaitkan dengan kemampuannya menurunkan tekanan darah dan kolesterol, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Beberapa klik sehari dapat membantu Anda menemui ahli jantung.

Kutipan Kesehatan Harian: Bawang putih merangsang sintesis oksida nitrat, yang melebarkan pembuluh darah dan menghambat aktivitas ACE (enzim pengubah angiotensin). ACE adalah inhibitor yang membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah dan tekanan darah yang sehat.

2. Menurunkan kolesterol

Mengonsumsi bawang putih membantu mengurangi produksi kolesterol di hati. Bawang putih efektif menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL tinggi, dua faktor risiko penyakit jantung. Viral Video Tentara Israel Menyamar Jadi Dokter Teror Rumah Sakit, Bunuh 3 Warga Palestina yang Sedang Tidur

3. Meningkatkan sistem imun tubuh

Bawang putih mengandung senyawa antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Allicin, salah satu bahan kimia dalam bawang putih, memberikan sifat antibakteri yang dapat bekerja dalam dua cara: dengan mencegah virus memasuki sel dan dengan meningkatkan respons kekebalan untuk melawan potensi virus secara efektif. Ini dapat mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat secara keseluruhan.

4. Efek antimikroba dan antivirus

Menurut apotek, bawang putih memiliki sifat antimikroba dan antivirus yang membantu melawan infeksi bakteri, virus, dan jamur. Senyawa allicin pada bawang putih terbukti memiliki efek antimikroba sehingga membantu melindungi tubuh dari infeksi.

5. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Konsumsi bawang putih secara teratur juga dapat bermanfaat bagi kesehatan perut. Bawang putih dapat membantu meningkatkan keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.

6. Potensi anti kanker

Bawang putih mengandung senyawa yang mungkin memiliki efek anti kanker, terutama dalam hal perlindungan terhadap kanker lambung, usus besar, dan prostat.

7. Meningkatkan fungsi otak

Bawang putih meningkatkan kesehatan otak melalui sifat antioksidan dan anti-inflamasinya. Efektif melawan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan demensia.

Meski konsumsi bawang putih secara rutin memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, namun perlu diingat bahwa konsumsi berlebihan juga dapat menimbulkan efek samping seperti gangguan pernafasan dan reaksi alergi. Sebelum menggunakan bawang putih, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter.

Pilihan Editor: 5 Cara Makan Wortel Terlalu Banyak

BPS mencatat kenaikan inflasi tahunan sebesar 2,57 persen pada Januari 2024. Baca selengkapnya

Teh manis mengacu pada teh yang dibuat dengan gula. Kurangi jumlah gula atau ganti dengan pemanis alami agar aman dikonsumsi sehari-hari. Baca selengkapnya

Calon presiden nomor satu Anies Basvedan dan calon presiden nomor tiga Ganjar Pranovo Baca Selengkapnya

Sebagai konsumen BPJS Kesehatan, Anda harus mengetahui tentang perpindahan ke fasilitas BPJS kesehatan. Ini diperlukan ketika berpindah tempat tinggal atau bekerja. Baca selengkapnya Ini 7 Khasiat Makan Bawang Putih secara Rutin

Penelitian ini mengantarkan Nanang meraih gelar Doktor Ilmu Farmasi. Baca selengkapnya

Sumber kolesterol terbesar pada telur adalah kuning telur, namun dampak kesehatannya tidak signifikan. Baca penjelasannya dibawah ini. Baca selengkapnya

Dokter mata menyarankan masyarakat yang ingin menggunakan lensa kontak. Untuk menghindari kerusakan pada mata Anda, perhatikan hal berikut: Baca selengkapnya

Sebelum bergabung dengan YG, Akhon direkrut oleh JYP dan Banana Culture, namun ia memutuskan untuk berkarir di YG. Baca selengkapnya

Staf menyelidiki semua orang mulai dari CEO hingga sekretaris jenderal dalam kasus impor bawang putih. Baca selengkapnya

Struktur gigi mempengaruhi kemampuan mengunyah dan mencerna makanan secara efektif. Baca selengkapnya