Baru Mulai Ngegym, Hindari 10 Kesalahan Klasik Ini

Sugeng rawuh Ankaraataemlak di Portal Ini!

Ankaraataemlak, JAKARTA — Januari merupakan bulan yang penuh minat terhadap kebugaran, namun banyak anggota baru yang melakukan kesalahan lama sehingga meningkatkan risiko cedera. Pelatih pribadi di David Lloyd Clubs UK, Jack Claxton, telah mengidentifikasi 10 kesalahan terbesar yang dihindari pemula. Baru Mulai Ngegym, Hindari 10 Kesalahan Klasik Ini

“Masyarakat penuh energi dan motivasi di tahun baru, jadi suasananya bagus, tapi sayangnya banyak anggota baru yang muncul di bulan Januari untuk mencapai hasil, melakukan semua kesalahan lama yang membahayakan tujuan jangka panjang,” ujarnya. . kata Claxton, dilansir The Sun, Senin (29/1/2024).

1. Berat Berat, Kecepatan Tinggi Diare Berat Tidak Cukup Hanya Diobati dengan Oralit, Kenapa?

Anggota baru cenderung memikul beban yang berat. Ini meningkatkan risiko cedera dan membuat latihan menjadi sulit.

2. Tidak Panas

Hot flashes bisa berbahaya karena tubuh belum siap. Sedikit latihan dapat membuat proses ini lebih efektif.

3. Meniru

Meniru orang lain bisa berdampak buruk jika mereka berada dalam situasi yang berbeda. Fokus pada program latihan Anda.

4. Kurang bernapas

Beristirahat di antara latihan penting untuk pemulihan otot. Penjadwalan yang terlalu cepat dapat mengurangi efektivitas olahraga.

5. Hanya menggunakan satu perangkat Baru Mulai Ngegym, Hindari 10 Kesalahan Klasik Ini

Menggunakan seluruh program pada satu peralatan seperti treadmill dapat memperlambat latihan dan membuat Anda lelah.

6. Tidak Nuh Sudah Cukup

Penting untuk tetap terhidrasi selama berolahraga. Jangan lupa membawa botol air Anda.