8 Jenis Sayuran Ini Bisa Menghambat Proses Penurunan Berat Badan Anda

Selamat datang Ankaraataemlak di Portal Ini!

Ankaraataemlak, JAKARTA – Memiliki berat badan yang sehat merupakan dambaan setiap wanita maupun pria. 8 Jenis Sayuran Ini Bisa Menghambat Proses Penurunan Berat Badan Anda

Karena dengan berat badan yang tepat, Anda akan terhindar dari serangan penyakit berbahaya.

BACA JUGA: Hati-hati, 3 Makanan Ini Bisa Bikin Gemuk

Umumnya, jika ingin menurunkan berat badan, Anda akan mengurangi asupan karbohidrat dan memperbanyak makan sayur.

Namun tahukah Anda bahwa tidak semua sayuran bisa membantu dalam proses penurunan berat badan.

BACA: 5 Herbal Ini Ampuh Atasi Stres Dengan Cepat

Kelompok sayuran ini hanya boleh dimakan secukupnya dan tidak boleh dikonsumsi berlebihan.

Semua rencana penurunan berat badan harus menyertakan daftar pilihan makanan untuk memaksimalkan asupan makanan dan menghindari kemunduran. 4 Bau Badan yang Tidak Boleh Dianggap Sepele, Nomor 3 Tanda Infeksi Ginjal

BACA: 8 Herbal Ini Berkhasiat Menurunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping

Cara terbaik untuk memulainya adalah fokus pada protein tanpa lemak, biji-bijian, sayuran rendah kalori, lemak sehat, produk susu, dan alternatif susu.

Meskipun semua sayuran adalah bagian dari pola makan sehat jika dimakan dalam jumlah sedang dan sedang, beberapa sayuran dianggap lebih buruk dibandingkan yang lain dalam hal penurunan berat badan.

Menurut Sportskeeda.com.1, jika ingin mempercepat penurunan berat badan, hindari sayuran berikut ini. Aktuynek

Meski merupakan sayuran yang umum digunakan, kentang mengandung banyak kalori dan karbohidrat sehingga menjadikannya sayuran yang sangat buruk untuk dimasukkan dalam program penurunan berat badan.

Berbeda dengan sayuran lain seperti brokoli atau kembang kol, satu kentang ukuran sedang mengandung kalori hingga 30 gram.

Selain itu, kentang dikombinasikan dengan lemak seperti mentega, krim atau keju, sehingga meningkatkan jumlah kalori. Kamu melihat

Jagung lebih tinggi kalori dan karbohidrat dibandingkan sayuran lainnya karena mengandung lebih banyak pati.

Berbeda dengan sayuran seperti bayam atau kangkung, gandum mengandung 100 kalori per porsi.

Itu sebabnya makanan seperti popcorn atau keripik tortilla tinggi kalori dan tinggi lemak. Kacang polong

Kacang tinggi karbohidrat dan kalori. Satu cangkir kacang-kacangan mengandung sekitar 120 kalori dan 21 gram karbohidrat, lebih banyak dibandingkan sayuran lain seperti selada atau mentimun, menjadikannya pilihan yang mudah untuk menurunkan berat badan.

Karena karbohidrat memiliki reputasi buruk dalam menyebabkan lemak perut, menambahkan lebih banyak kacang-kacangan ke dalam makanan Anda bisa menjadi masalah yang harus Anda hindari. Labu musim dingin

Berbagai jenis labu musim dingin, termasuk butternut atau jelly, memberikan kalori dan karbohidrat lebih tinggi dibandingkan sayuran lainnya.

Alasan mengapa sayuran ini masuk dalam salah satu sayuran terburuk untuk menurunkan berat badan adalah karena mengandung hingga 21 gram karbohidrat dan lebih dari 80 kalori per porsi.

Ini jauh lebih tinggi dibandingkan sayuran seperti zucchini dan asparagus.5. mengalahkan

Bit adalah sayuran akar dengan lebih banyak karbohidrat dan kalori dibandingkan sayuran lainnya.

Karena satu cangkir bit matang mengandung sekitar 60 kalori dan 14 gram karbohidrat, ini dianggap sebagai salah satu sayuran terburuk untuk menurunkan berat badan. Sayuran kaleng

Ini sebenarnya sayuran terburuk untuk menurunkan berat badan karena mengandung air asin dan penambah rasa yang mengganggu sistem pencernaan. 8 Jenis Sayuran Ini Bisa Menghambat Proses Penurunan Berat Badan Anda

Kadar natrium juga dapat berkontribusi terhadap penambahan berat badan.

Faktanya, terlalu banyak natrium meningkatkan laju retensi air dalam tubuh, sehingga mencegah penurunan berat badan.7. Kacang-kacangan dan sayuran

Meskipun beberapa kacang-kacangan dapat membantu meningkatkan metabolisme untuk menurunkan berat badan, galakto-oligosakarida yang ditemukan dalam kacang-kacangan dan sayuran dapat menyebabkan muntah dan maag.

Hal ini dapat menyebabkan pembengkakan yang tidak perlu, yang membuat pekerjaan Anda terasa sia-sia.8. Naksir musim panas

Meski labu kuning rendah gula, beberapa resep tetap saja tinggi kalori.

Sebenarnya, labu adalah buah, tetapi sering disebut sebagai sayuran, dan tidak seperti apa yang Anda bayangkan tentang pai labu favorit Anda, labu sebenarnya lebih sehat jika Anda menggunakannya.

Ini adalah salah satu sayuran terburuk dalam program penurunan berat badan. (fny/jpnn)

BACA ARTIKEL LEBIH LANJUT… Turunkan Gula Darah Dengan Makan 3 Sayuran Ini